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53 所谓急停不简单(第3页)

李敖把接球投篮的整个学习流程捋了一遍,他寻思着是不是接下来把急停也融入到接球投篮后,就能把接球中投训练方法提升到3级?

想到这,他更有干劲了,真的升到3级,他的中投训练效率将能破2oo%!

那样的话,他就没有那么担心不知道何时会到来的大瓶颈。

不愧是最擅长打基础的投篮教练,哪怕当初不知道他有没有天赋,都从一开始就在一板一眼稳扎稳打的为他打基础。

泽维尔-约翰逊听到李敖梳理的学习流程,很满意。

就喜欢教这种聪明的孩子,指导队内其他人的时候,真的有那种不管怎么说都理解不了的,经常把他气个半死。

“现在开始训练,你从篮下跑出来,绕半圈跑到罚球线急停接球。”

李敖按照吩咐,开始了第一次训练。

他全力跑,来到罚球线的时候急停……“啪”……训练师把球传给他的时候,他手背打在了球上,把球给扇飞了……

“停!”泽维尔-约翰逊说道:“你要找到一个合适的度,能保证你接球的稳定性,你要了解急停的目的,不是简单的快出手,而是掌控节奏,你要想象,你跑位后已经吸引到了两个人的防守注意力,一个是追防你的球员,一个是联防的补防球员,要如何让两人都无法干扰到你出手。”

李敖听完思索了一点,点点头表示明白了。

泽维尔-约翰逊很满意,他知道这孩子脸皮方面有过人之处,学习方面不会不懂装懂,没听懂的话绝对会一直追问。

他继续说道:“中距离急停接球投篮,与三分有很大不同,就算是3-2联防,也不会让两个人去堵一个三分手,那样联防会崩溃,但中投手如果被对方重视,必然会吸引到两个人的防守,难以简单的依靠度就得到机会,如果你跑位中投被对方重视,其实难以得到真正的空位投篮机会,你要利用好急停的节奏,让对方补到位了也不能对你形成真正的干扰……”

泽维尔-约翰逊的讲解,比李敖从图书馆翻到的《篮球基础知识》要详尽多了,那本书就像历史课本,只说个大概,还夹杂着私货。

李敖从躁动的情绪中脱离出来,沉下心,按部就班,一次又一次的投入到跑位急停接球的训练中。

一练就是半小时,反复地执行这枯燥的动作、还得专注分析什么样的度最合适、不断尝试……就算是他,也快忍受不了了。

不过泽维尔-约翰逊训练节奏掌控得很好,在李敖刚刚产生不耐的情绪时,就结束了这枯燥的基础打磨训练,开始接球中投基本功、转身投篮等训练。

开一个新的投篮方式,无法一蹴而就,他不会一股脑的填鸭,得给李敖吸收的时间。

训练初期要严格的控制好时间、拿捏住训练者的情绪,才能得到最佳效率,这个和学习是一样的,一味的填鸭,多数情况下会招致逆反心理。

第二天,周五,早上上完课就放学了,下午没课。

但李敖没有去加练,而是与薇薇安、利亚姆一起飞往旧金山,今晚要参加球迷的生日party。

是有点耽误时间,但天天上课、训练、打比赛,偶尔休息调剂一下,他感觉格外开心。

“利亚姆,你认识约书亚还是认识他女朋友安娜?”

“不认识啊。”

“那你去干什么?”

“趴体趴体,我喜欢趴体,你好不容易认识了新朋友,我也想要看一看他是谁。”

“算不上朋友,说是我的球迷,又是薇薇安阿姨的邻居,看薇薇安阿姨的面子我才去的。”

“噢……那不管嘛。”

一旁的薇薇安插话道:“雷欧,他是因为你到了party总能吸引到一群女生围着你,他就有机会找看上的目标下手。”

利亚姆怒道:“吸引女生我还要靠他?我比他帅多了好吧!”

薇薇安反问道:“我说得不对?”

利亚姆应道:“不,你说对了。”┐(′?`)┌

李敖:( ̄┏_┓ ̄)

薇薇安:-。-凸

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